10462827_844827895552203_7224514873063292023_n  引起失眠的原因有很多種，包括焦慮、壓力大，情緒問題引起的失眠、身體疾病引起的失眠，甚至是睡眠習慣不良引起的失眠，如睡前劇烈運動、吃過多宵夜、白天睡太多等。
因此，遇到失眠的問題應主動就醫，找尋失眠的原因，而不是一定要吃安眠藥，通常建議先改變一些生活習慣，如晚上不喝咖啡或茶、白天不補眠…等。如果這些生活習慣都已經改變，仍是失眠，再與醫師討論是否使用助眠藥物。

 

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