①【吃冰的時間】
吃完午餐1小時後。（陽氣最旺的時候）
ex.大約是「下午1點～3點」。
②【溫性食材做配料】
例如：「荔枝、桂圓、紅豆、杏仁、核桃」等。
③【小口吃、慢慢吞】
先含在口中幾秒後再吃，可以降低冰對身體的刺激。
④【含冰的位置】
若太靠近上顎，容易刺激神經，引發「頭痛、頭暈」。
⑤【活絡氣血：關元穴】
■「穴道位置」
臍下四指寬的位置，子宮正上方。
■ 吃冰後可按摩此穴道，「活絡子宮的氣血」。
■「經期前：熱敷關元穴」
約熱敷15分鐘，可「預防吃冰後經痛加劇」。
♫【避免吃冰的時間？】
①【空腹時】
空腹時吃冰，會破壞消化功能。
②【用餐時】
會影響腸胃蠕動，導致「消化不良」。
③【生理期前、期間】
容易造成「經痛、經期不順」。
④【劇烈運動後】
運動後血液循環加快，立即吃冰容易導致
→「頭痛、腹痛、腹瀉」。
全站熱搜
留言列表
生活 (2)
