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生活小技巧，以提高鈣質的吸收：
✔ 含鈣食物可搭配維生素ｃ一起吃，例如飯後吃水果、吃飯時配果汁；
✔ 每天日曬１５分鐘，增加體內維生素ｄ促進鈣質吸收；
✔ 必須補充鈣片時，使用低劑量，一日多次補足，且最好在空腹時補充，有利吸收。
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- Jul 29 Tue 2014 13:34
【素食者的鈣質攝取量 要比一般人增加２０％！】
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