arena點滴札記

預防感冒、改善頭疼的【黑糖薑茶】

■ 食材：

太恐怖了，原來我們喜歡做的好多事情竟然是短命習慣。睡前不經意的一舉一動，已經在悄悄給你減壽，如果你和博主一樣想長命百歲，那麼，一定要戒掉睡前壞習慣。

在米飯中加入一些雜糧或蔬菜，如加入木耳、芋頭和南瓜等，可以使米飯和蔬菜的營養價值都加倍，不妨試試哦。只要在米飯中摻雜一些雜糧或蔬菜，它的營養價值就會提高很多倍。

 嘴的警示信號，嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由於飲食失調、饑飽不當所致，由於胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥。這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。

地瓜除了鈣質外，地瓜還含有大量的鉀和鎂，減緩因年齡增長而造成的鈣質流失。除此之外，地瓜富含蛋白質、澱粉、果膠、氨基酸以及10餘種微量元素，地瓜除了具有減肥、抗癌等功效外，還可以有效地防止鈣流失。

如今，走到哪都低頭擺弄手機的“低頭族”已成為街頭一景。隨著平板電腦、智慧手機的普及，吃飯、看醫生，連上廁所都不停地在螢幕上滑動手指的“低頭族”比比皆是。當手指在螢幕上劃過時，你的健康狀況可能也悄然亮起紅燈。父母愛以iPhone、iPad為“誘餌”，逼孩子吃飯或安靜下來，結果年僅兩三歲的小朋友因此患上近視。還處於發育期的兒童，過度使用手機和電腦容易近視，近視後度數加深的可能性也很高。上班族的問題也不少。眼睛平均每分鐘自動眨12次，若長時間注視電腦螢幕，眨眼頻率就會隨之減少，容易患上乾眼症。老年人若經常過度使用電腦等，容易出現外斜視症狀。

著名醫家李時珍尤其推崇藥粥養生，他說：「每日起食粥一大碗，空腹虛，穀氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。」藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。所以，古人稱「世間第一補人之物乃粥也」，「日食二合米，勝似參芪一大包」。《醫藥六書》讚：「粳米粥為資生化育坤丹，糯米粥為溫養胃氣妙品」。可見粥養對人之重要。藥粥雖說對人體有益，也不可通用，要根據每人的不同體質、疾病，選用適當的藥物，配製成粥方可達到滿意的效果。