先補眠 若是今天已有挑燈夜戰的打算，那麼先在白天補眠1到2個小時，可以先補上一些睡眠需求量，身體存在每天的基本睡眠需求時間，若是熬夜到疲勞過度，此時即便喝咖啡，也無法達到提神效果。

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【食物的顏色密碼】

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  • May 08 Thu 2014 11:29

  • 頻尿

頻尿不一定是泌尿道感染！
頻尿顧名思義是指每日排尿超過八次，若是每天排尿次數超過十次就要趕緊諮詢醫生。

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大部分的魚四季都有，最好選當季大出（漁獲量最豐富）的魚，最為鮮嫩好吃！

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芒果含有「β胡蘿蔔素、蕃茄紅素和黃體素」，而這些都是強而有力的抗氧化成分！

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改善便秘、預防高血壓！

①【預防高血壓】

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缺乏蛋白質。頭髮的生長依靠蛋白質，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導致蛋白質缺乏，進而造成頭髮稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫髮。　

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有些人稍微痠痛就跑去看醫生，也有些人覺得忍忍就好了，但這４大危險訊號，千萬別掉以輕心：

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久坐毛病多，不少人坐姿駝背，下巴及頭部前傾，變成「猿人族」，或長時間低頭玩3C成「低頭族」，久而久之，造成肩頸骨額和肌肉傷害…

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