儘量慢而深地自然呼吸，避免呼氣時腹肌收縮；較長時間和較大強度的練習可增加氣道渦流，從而引起小支氣管進一步限制，所以應予以避免。放鬆舒適地仰臥，當呼吸節奏變得慢而深長時，在呼氣時將嘴唇縮緊，以增加呼氣時的阻力。體會呼氣時間的延長。呼氣必須是放鬆的，避免腹肌收縮，但要用心感受呼氣的控制感逐漸加強。
- May 07 Wed 2014 10:47
【縮唇呼氣式‧改善體內氧含量】
- May 07 Wed 2014 10:46
【安眠藥會跟哪些食物藥物打架？】
安眠藥會跟一些食物、藥物產生交互作用，不只影響藥效，也可能危及生命！
- May 07 Wed 2014 10:45
影響女性生育的九大問題！
- May 07 Wed 2014 10:44
【日常膳食6種方式易誘發癌症】
1、過食溫熱性食物。就是過燙、溫度過高的食物，易誘發的是消化系統的腫瘤。2、五味失調。適當吃多種味道。3、肥甘厚膩太過。在引起腫瘤的因素中，肥甘厚膩太過與鹹味太過是常見因素。4、鹹味太過。5、不當食用蔬菜水果。5、食用變性食物、黴爛食物。6、經常食用醃制食品。
- May 07 Wed 2014 10:42
【氣虛體質的飲食保健】
- May 07 Wed 2014 10:36
血紅素並不等同於鐵！
- May 07 Wed 2014 10:35
【「抗發炎」飲食金字塔】
- May 07 Wed 2014 10:19
極少人知道手機的隱密功能!!!
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