arena點滴札記

血壓高會臉紅，更年期會熱潮紅，有的人一沾到酒就臉紅，有些人曬個太陽也會出現高原紅。專家表示，臉紅的原因很多，如果原來不容易臉紅的人突然臉紅了，這有可能是身體哪個機能出現問題了，要注意。

腎為先天之本，是藏精之臟，主管人體生長發育、生殖繁衍等生理功能，範圍和含義相對較廣，我們經常聽到的“腎虛”就屬於中醫概念。西醫的腎臟概念是指位於脊柱兩側，一對蠶豆狀、拳頭大小的器官。正因為概念不同，腎臟健康的標準也不同。從中醫角度說，以下5個標準能說明你的腎臟還算健康。

自然站立，雙腿併攏，脊背挺直，雙臂自然垂落。吸氣，雙臂從兩側向上 抬起，在頭頂上方合十。雙臂伸直並緊貼耳朵，兩手拇指相互扣緊。右腳向前邁一 步，同時左腳跟抬起，上身保持豎直。呼氣，慢慢抬起左腿，同時上身向下傾斜，直至左腿、上身、頭部與雙臂在同一條直線上，且與地面平行。保持自然呼吸，堅持盡可能長的時間。動作結束時，吸氣，緩綏放下左腿，抬起身體，恢復自然站姿。換另一側 練習。

由於溫度和濕度同時下降，室外的乾燥空氣會奪去皮膚中的水分，如果洗臉方式不正確還會加重缺水，進而出現緊繃、脫皮和皺紋。此時不妨換用茶水洗臉，堅持使用可有效預防以上問題。

 滷雞腿

這句話說得真好，「抗擊衰老的最好方法就是最好預防衰老的工作」。生活中任何一種情況都會影響皮膚，想要漂亮，不能只靠好的護膚品，還要有好的心情和生活習慣。一起來看看，有哪些習慣會加速人的衰老。

豆芽：在傳統做法中，豆芽通常用來燉湯或者炒菜，即使涼拌也會先用滾水焯燙後再過涼涼拌，但是國外在做沙拉的時候常常生吃豆芽，越南料理中也常出現生豆芽佐食的吃法。生吃豆芽不但維生素C保留較多，口感也爽脆可口。

Don't cry because it's over, smile because it happened.

不要因為結束而哭泣。微笑吧,因為你曾經擁有。