arena點滴札記

 據介紹巧克力可降緩血壓!與傳統巧克力相比，現在不少巧克力製造商開始應用新技術，降低糖含量或抑制甜味，讓巧克力的味道變得更清淡，不像以往那麼甜膩，對健康也更有益處。 預防中風 美國約翰霍普金斯大學醫學院的研究人員發現黑巧克力中含有一種化合物，它能在病人中風3.5小時內降低大腦的損傷程度。研究人員表示，每週吃一份巧克力，中風風險可減少22%。 降低血壓 德國科研人員對44名健康成年人的調查表明，每天吃熱量不高於30卡路里的黑巧克力，18周後這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。不過白巧克力和過量食用巧克力卻沒有這種功效。 有益心臟 《美國藥物雜誌》發表的一篇論文稱，巧克力，尤其是黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。 緩解腹瀉 黑巧克力的可哥含量從50%—90%不等，可哥富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內蛋白質、氯離子以及水分的吸收，從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。 平穩血糖 據《美國臨床營養學雜誌》報導，義大利一項研究發現，健康人吃黑巧克力連續15天，每天100克，對胰島素的敏感性就有所增強。醫生們估計，黑巧克力對糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項研究還發現，黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩血糖的作用。 預防感冒 英國倫敦大學的研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可哥堿有益神經系統健康，止咳功效勝於普通的感冒藥。 緩解壓力 科學家經過研究認為，巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛托寧”的化學物質的水準。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。

如果打嗝長達數分鐘還停不下來，以下方法可以緩解：

 皮膚問題：臀部脂肪團 解決辦法：是選擇40000塊一個療程的橘皮護理還是試試含有咖啡因的身體乳？ 來自紐約的皮膚科醫生Whitney Bowe告訴我們“咖啡因可以消除肥胖部位的腫脹。結果就是，皮膚可以暫時性地顯得更柔滑，這是因為脂肪小葉之間與表皮連接的纖維組織沒有受到拉扯，也就不會形成橘皮組織。” 皮膚問題：黑眼圈、腫眼泡 解決辦法：《Skin Rules》的作者，也是皮膚科醫生Debra Jaliman建議，早上起床後用冷藏的湯匙或者把凍豌豆放在袋子裡在眼睛上冷敷10分鐘，可以有效減輕水腫。或者用含有咖啡因的眼部精華可以有更好的效 果，把它放在冰箱裡，低溫和咖啡因共同作用可以導致血管收縮，從而減輕眼部浮腫。 皮膚問題：細紋和皺紋 解決辦法：在皮膚還處於微濕狀態時，在有問題的區域塗上厚厚一層含有透明質酸的啫喱並加以按摩，然後再塗上日常保濕霜。醫生Francesca Fusco告訴我們，透明質酸可以吸收數倍於自身重量的水分，從而改善肌膚狀態，填補細紋讓皮膚看上去更年輕、光滑。 皮膚問題：膚色不均衡 解決辦法：一周用兩次自製燕麥蜂蜜檸檬水面膜去角質，紐約Sinai醫院的皮膚科臨床副教授Marina Peredo說“燕麥可以去除死皮細胞，檸檬中的檸檬酸可以提亮膚色減退色斑。” 皮膚問題：冬日皮膚搔癢乾燥 解決辦法：來自比佛力山莊皮膚護理和鐳射治療診所的主任醫師Derek Jones告訴我們要堅持3分鐘法則：在洗完澡的3分鐘內，在肌膚仍然保持潮濕狀態時，塗上你最愛的潤膚乳。因為皮膚的外層細胞儲存了大量水分，但是會很快流失，及時的塗上潤膚霜可以鎖住水分保持皮膚濕潤。 皮膚問題：偶爾冒痘 解決辦法：可的松可以迅速緩解爆痘的問題，而一個DIY療程則可以避免你陷入這個困境中。“混合1%的氫化可的松和2.5%的過氧化苯甲醯膏。這個混合膏可以減輕炎症，讓已經冒出的痘變乾以及殺掉引起丘疹的真菌。”如果痘痘還是沒好怎麼辦？一點眼藥水或者痔瘡膏可以收縮血管、緩解腫脹。 皮膚問題：難看的疤痕 解決辦法：洛杉磯皮膚醫生也是《Feed your face》的作者Jessica Wu醫生說“適當使用矽膠疤痕貼可以撫平臉上的疤痕，而且保持肌膚濕潤。如果疤痕不暴露在外，你可以全天候貼帶著矽膠疤痕貼片，反之的話你可以在晚上才 用。維甲酸可以幫助新膠原細胞的生長而且已經證實對疤痕的修復是有成效的。所以在夜間也別忘了使用含有有機視黃醇（維生素A）的產品在疤痕上。” 皮膚問題：腿部、腋下和比基尼區域的倒生毛髮 解決辦法：每次洗澡的時候用絲瓜絡輕柔地摩擦相關區域，然後抹上含有水楊酸的乳液。去角質和水楊酸成分可以去除表面的死皮細胞，這樣可以避免毛髮的倒生。

 運動對於身心產生的長期影響，可能遠遠超出妳的想像：

  1．魚缸不宜安置在睡房中。睡房是一個和諧安寧的場所，經過整日的辛勞後，需要在安靜的環境裡休養生息，恢復精神體力。睡房需要氣靜，氣動是不適合的，會降低睡眠品質，也會影響健康。如果是夫婦的睡房，還會影響彼此間的感情。 2．忌接近屬火之物。魚缸盛水，水克火，故水火不容。如果把魚缸與屬火的事物放在一起，容易給運程帶來不良的影響。屬火的東西有：電視、電飯鍋、電爐等電器用品。凡一切產生熱力的，都是屬火的，若與魚缸擺在一起，便會令屋內的氣不調和，應該分開擺放。 3．忌與爐灶正相對。爐灶是生火煮食的工具，屬火，不宜與魚缸並列，一方面，爐灶的熱力對魚的健康不利，另一方面，魚缸的水氣會影響爐灶的火，則此爐灶所生產的菜餚會影響人體的健康，家宅內的健康運也會出現問題。 4．忌放置在凶煞位。魚是有生命的東西，是動象，魚缸內的水流也是動象，若把魚缸放置於凶煞位，則會把原本不動的煞氣推動、凝聚下來。古語有雲：“氣乘風則散，界水則止。”這會對家宅構成惡運，並使其凝聚在一起。 5.忌放在神壇之下。神壇是用以供奉保護家宅的“神明”或祖先的，故其位置應是四平八穩的地方，如果將神壇置於四邊皆空洞的地方，缺乏靠山，則不適宜。 6.火弱之人忌飼養魚。透過一個人的出生年月日時，可以知道他命中的無行之強弱。如果他的八字火過旺而烈，便適合飼養魚，因為魚缸的水氣與八字的火性相濟，從而得到平衡，會對運程有良好的影響。相反，若生辰八字顯示其之五行太弱，這時又飼養魚，便以大水滅小火，而形成水火不濟，使命運更加坎坷與多難。

 睡著的時候，由於肌肉鬆弛，嘴就會張開，引起流口水，這種現象在側睡、疲勞、很困倦時候尤其容易發生。睡覺經常流口水可能是脾虛的表現。 唾液分泌的調節完全是神經反射性的。正常人睡覺時，大腦會控制唾液量的分泌，倘若分泌量增加，就可能是神經調節發生了障礙。 口腔裡的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積存，容易引起齲齒、牙周病。這些不良因素會使口腔出現炎症，促進睡眠時唾液分泌。 鼻炎、鼻竇炎等疾病也會使唾液分泌量增加，出現流口水現象。如果鼻子經常不適，又伴有流口水現象，就應當警惕鼻炎。 【對策】 要想減少睡覺時流口水的現象首先要注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣。睡前不要吃過多不易消化的食物，也不要劇烈運動或過度用腦。 此外還可以嘗試調整睡姿，以半側臥為宜。如果流口水是由牙病引起的，應該及時去醫院就診，去除牙石，積極治療牙齦炎。