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 利用上班前二、三天開始回歸定時定量的正常飲食及作息，一起清空體內的垃圾吧！

✔ 上午：來碗『生薑稀飯』，喚醒消化器官補胃氣；
✔ 中午：水煮雙色花椰菜，再加點蒜頭提味；
✔ 下午：以大番茄或黃瓜拌蒟蒻取代零食；
✔ 晚上：吃完飯動一動，睡前做簡單的伸展操。
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