牛肉、羊肉、海鮮、酒、洋蔥、薑、蒜、醬油、榴槤、荔枝、芒果、辛辣及有色素(菠菜、紫菜、巧克力) 色素食物會產生色素沉著。辛辣刺激的食物容易引發感染、不利於傷口癒合。此外，吸煙、喝酒、心情不好，信心不足都會影響傷口的癒合。

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◆「維生素＝蘋果的10倍以上！」

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1. 豬蹄。豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白。 缺鋅會使纖維細胞功能下降，多補充膠原蛋白能促進傷口癒合的速度。

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婦女在行經前後，或正值經期，小腹及腰部疼痛，常可伴面色蒼白，頭面冷汗淋漓，手足厥冷，泛惡欲吐等症，稱為痛經，亦稱經行腹痛。中醫認為，本病多為肝郁不舒，氣滯血瘀，或寒凝經脈，氣血不暢所致，治宜活血化瘀，溫經止痛。以下介紹幾則供選用：

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如何緩解這些症狀，從昏昏欲睡恢復到神清氣爽、思維敏捷的狀態呢？其實人體有兩個“醒腦穴”：太陽穴和風池穴。犯困的時候用手指按揉這兩個穴位，有很好的醒腦效果。

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環境的污染和生活壓力讓毒素在體內堆積，日常生活中人們往往選擇飲食方式來排毒。其實，一些運動也可達到給身體排毒的功效。

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1.做好腿部和腳部保暖。

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1.蘋果：可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。

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1）高油溫煎炸的餐點

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一項最新的有關長壽的研究列出了一系列有科學依據的長壽徵兆。另外研究者們還給出了一些有助於長壽的建議。來看看你是否具備長壽因素吧。

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