目前分類：美體 (127)
- Oct 04 Fri 2013 22:24
減重迷思大破解
- Oct 04 Fri 2013 22:13
五分鐘瘦小腹
用髮圈綁住雙腳大拇趾，雙手伸直躺下，最後將坐墊放在腰下面，躺五分鐘。 因小腹是靠全身的肌肉，尤其是腹肌及骨盆所支撐，不過隨著年紀變大，因肌肉鬆弛或內臟變重而無法繼續保持曲線，然後骨盆歪掉，腹肌也處於鬆弛狀態。平常向外開的雙腳，強制往內側靠攏，使腿的肌肉產生連動，原本不用的腹肌也開始使用，藉著兩手高舉，將腹肌向上拉，增加負擔，腰下墊坐墊，使背脊抬起，矯正骨盆位置，讓腹肌隨小腹緊縮進來。
- Oct 04 Fri 2013 22:11
讓你不知不覺變瘦的24種方法！
- Sep 25 Wed 2013 14:45
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- Sep 13 Fri 2013 09:26
減肚子最有效的八個小方法
- Sep 11 Wed 2013 14:20
簡易７招瘦身法，不復胖！
生活 (2)
