很多人抱怨變瘦，後來又「復胖」。就算重新節食，往往因為身體代謝不良而徒勞無功。

減重應以「不復胖」為目標，而非短時間「瘦身」。只要養成良好的飲食及生活習慣，就能終身窈窕。日本知名醫學博士東畑朝子維持60年不復胖，以自身經驗，提出簡易７招，幫助大家輕鬆享瘦：

◤1.早上一定要喝水；
◤2.三餐一定要吃 (別吃點心)；
◤3.吃很多蔬菜的餐點；
◤4.一定要吃肉；
◤5.細嚼慢嚥；
◤6.養成縮小腹習慣；
◤7.每天稍微快步走路。

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