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長期的壓力會讓你情緒低落，也會導致很多疾病，這時候適時排解壓力就非常重要了。這20招放鬆法提供給大家，選擇合適自己的方式放鬆，不需按表操課，生活步調鬆緊有緻才是最健康快樂的人生。
做到15項以上的給自己一個大大的鼓勵，抒壓達人就是你；
做到10項的也很了不起；如果只做到5項以內的朋友，記得再適度的抒壓喔^^
1享受頂級SPA＆芳香精油按摩
2用音樂撫慰身心--推薦CD：比爾．伊文三重奏《給黛比的華爾滋》、Ｇeroge
Winston《SUMMER》、風潮唱片《寧靜黃水晶》&《流動的城市》
3接近自然，到公園走走也算喔XD
5靜坐
6裸睡
7運動流汗
8閱讀就像談一場戀愛--推薦心靈私房書：《曠野的聲音》、《聶魯達的信差》、《中年以後》、《閱讀的十個幸福》
9重拾二人浪漫
10逛傳統市場或花店
11看場放鬆心情的好電影
12偶爾參觀畫廊或美術館
13喝杯健康果汁
14用寫作抒發心事
15舞動身體
16和姊妹淘或哥兒們去約會
17重拾童心
18偶爾小酌一下
19不做任何安排過一天
20重新釐清生活 的優先順序
資料參考：康健雜誌
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