1牛奶--補肺胃，生津液，腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
2粥類。3湯水--養胃湯不能是肉湯。4主食--最養胃是麵條。
5蘋果。6高麗菜--能健脾養胃、止痛、消腫、清熱利水。
7菠菜--能潤燥養肝，益腸胃。8紅薯--補脾益氣。
9南瓜--補中益氣、消炎殺菌、止痛。10胡蘿蔔。

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