【吃早餐可減低高血壓】－arena點滴札記

Dec 03 Tue 2013 09:08
【吃早餐可減低高血壓】

美國明尼蘇達大學宣布的一項研究結果指，吃早餐可減低高血壓、肥胖及患上二型糖尿病。每周會吃一至三次早餐，而近10％學生更表示，他們從不吃早餐。不吃早餐是造成身體化學不平衡的第一步。因為沒有進食的關係，會令身體出現高碳水化合物的需要，當看到高熱量食物時，便會產生需要進食的欲望。事實上，吃早餐可使精神更集中，也可幫助睡眠，而經常不吃早餐長遠來說會造成不良的飲食習慣，而不良習慣會影響終身。研究認為，常吃早餐的人不但患上糖尿病的風險較低，患上中央肥胖、代謝綜合症及高血壓的機會亦低。此項調查最大的突破是把不吃早餐列入代謝綜合症的高危因素，研究人員認為，每天吃早餐與否或許與代謝綜合症高度相關。