①【補心 蓮子紅棗粥】
■ 食材：
龍眼肉、蓮子各3克，紅棗30克，枸杞10克，糯米100克。
■ 做法：
鍋內加水適量，大火煮沸後轉小火，煮至米粒爛透即可。
②【補肝 菊花枸杞粥】
■ 食材：
銀耳、菊花各10克，枸杞子15克，糯米100克，蜂蜜適量。
■ 做法：
鍋內加水適量煮粥，食用前調入蜂蜜。
③【補脾 茯苓粥】
■ 食材：
紅棗10枚，白朮10克，茯苓30克，白米100克。
■ 做法：
將紅棗洗凈去核，茯苓搗碎，與白米共煮成粥。
④【補肺 百合粥】
■ 食材：
百合30克，白米100克，冰糖適量。
■ 做法：
鍋內加水適量煮粥，粥將熟時加入冰糖，再稍煮片刻即可。
⑤【補腎 芝麻核桃粥】
■ 食材：
芝麻30克，核桃仁50克，糯米100克。
■ 做法：
鍋內加水適量煮成粥。
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