【毒物專家５ｓ舒食秘訣】－arena點滴札記

Jan 24 Fri 2014 18:43
【毒物專家５ｓ舒食秘訣】

✔ 精挑細選（selection）：少碰「五白」！如白糖、白米、精緻鹽、白麵粉、味精等製品。

✔ 少量多餐（small）：每餐六、七分飽即可。

✔ 化繁為簡（simple）：食材簡單，少用加工及添加物的食品，儘量維持食物原味。

✔ 細嚼慢嚥（slow）：囫圇吞棗感受不到食物的鮮甜，對胃也會造成傷害。

✔ 最重要的微笑（smile）：用你的靈魂去品嚐，感覺什麼是真正的、讓你每個細胞都舒展開來的好食物。