（１）停：刷牙時看牙刷是否有血跡，停下來看看牙齦有沒有紅腫或發炎？

（２）看：正常的牙齦應是粉紅色，如果呈現深紅或暗紅色，可能已經發炎了！

（３）壓：用手、舌頭或牙刷去按壓牙齦時，是否感覺牙齦腫脹、疼痛或有出血狀況。

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