1.蘋果---既能止瀉，又能通便。
2.番茄--其中的番茄素，有助於消化、利尿，消化脂肪。
3.優酪乳--對於喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝優酪乳。
4.木瓜--可促進食物的消化和吸收。
5.大白菜--可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止排便乾結。

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