黃豆先浸三、四個小時，再和糙米一起煮一小時，就會變成黃豆糙米粥。再用果汁機攪拌，就成了黃豆糙米汁。

這時候可以再加入自己喜歡的東西，如黑芝麻、早餐穀類食物或酵母。酵母含有豐富的B群，如此搭配，將是最完美的B群補充品。

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