多補充（１）深綠色蔬菜及（２）海鮮。

因為疲勞與心理壓力會增加細胞氧化，花椰菜、A菜、地瓜葉等深綠色的蔬菜抗氧化能力都很高。

壓力大、作息不正常、常喝酒以及睡眠不足的人，肝功能異常的比例高，補充肝醣除了能提供身體能量之外，也有助於修復肝臟細胞，像是魚湯、蛤、牡蠣中就有不少。

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