一、飲食保腎：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。
二、警惕藥物：不要隨便吃藥。
三、睡眠養腎。
四、吞津養腎：常咽口水。
五、運動養腎。
六、有尿不要忍。
七、避免勞累，節房事。
八、護好自己的雙腳。
九、飲水養腎。
十、大便要暢通。

資料參考：微博健康

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