補充維生素A和維生素B可以有效防止眼疲勞，讓眼神清亮。

多吃富含維A的動物肝臟、胡蘿蔔、番茄、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果，以促進視網膜視紫紅質的再生。維生素B族多含在芝麻、大豆、鮮奶。

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