檢測你的代謝力
（測驗１）呼吸太淺嗎？
計算一下吸氣到頂的胸圍，減掉，吐氣到底的胸圍：
> ５公分以上→及格。
> ３－４公分→普通。
> ３公分以下→不及格。
（測驗２）腹肌夠強嗎？
1.仰躺，雙手放在身體兩側。
2.微微抬起上半身，用手指確認腰部的位置。
3.確認腰部貼緊墊子，兩腿直線往上抬，貼地的腰背與上抬的腿呈９０度。
結果：
> 兩腿上抬時，兩腿打開→不及格。
> 兩腿可以一起上抬，但無法抬高→不及格。
> 即使無法抬高到９０度，能到６０度左右→也算及格。
（測驗３）血液循環好嗎？
泡澡後，觀察自己全身的皮膚。
結果：
> 如果皮膚因為血液循環加速而變紅→代謝良好。
> 泡澡後皮膚沒有變紅→代謝不良。
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