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當足底筋膜炎發生後，病人最典型的主訴就是「一下床，腳跟就痛得受不了！」，這也是醫生鑑別診斷的指標。
若出現症狀，最先要做的就是休息，不搬重物、不久走、停止爬山、慢跑等運動。
在家可以試試伸展運動：『手扶桌緣，弓箭步，慢慢身體往前傾，後足跟不離地，維持5-10秒，每天2-3次。（這段畫重點哦!~）』向足跟痛說bye-bye！
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- May 06 Tue 2014 13:56
【下床腳跟痛！小心「足底筋膜炎」】
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