「按摩」是自我保健的好方法！

從後腦勺沿著後頸部慢慢往下按（按壓部位大概在頸椎中線兩側２公分的位置），把緊繃的肌肉慢慢按鬆，在有感覺壓痛的部位可以特別加強力道，但不需要讓自己痛到受不了。

◤每天按壓２－３次，每次只要５分鐘，效果可以說是快又有效

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