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Q：頸部緊繃、痠痛，通常藉由左右迅速轉動頸部讓頸部舒服一點，每次轉動一定有喀喀響的聲音才會覺得舒緩一些，會有後遺症嗎？
A：迅速轉動頸部來讓自己舒緩一些，對頸部健康『幫助不大且可能造成傷害』，比較安全的運動是靜態的「頸部肌力訓練」和「伸展訓練」。
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- May 18 Sun 2014 13:00
脖子緊繃又痠痛 紓解練習
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