動作１、２：雙手在胸前畫弧形往外、往上伸展，好像開一朵大大的花，讓肩關節外轉；
動作３：再畫弧形回來，往內、往下，像花謝了一般，讓肩關節內轉。
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- May 18 Sun 2014 13:02
【簡文仁教你緩解五十肩－花開花謝！】
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