①減少空調使用時間，進出空調房應給予適當緩衝，避免快速、頻繁進出。②多喝白開水，必要時可以喝點淡鹽開水。③膳食合理，多吃維生素含量高的食物；儘量少吃油膩辛辣和生冷的食物；④保證睡眠，每天應8小時以上，可適當午睡。

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