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在飯點兒的時候，總能看到馬路上有邊走邊吃，甚至邊吃邊打電話的人。忙到沒時間睡覺沒時間吃飯，只好在從處奔波到處的路上，草草吃上幾口。每天早起15～20分鐘就可以在家安靜地享用一頓簡單又不失營養的早餐，而不必餓著肚子去上班，或是在路上隨便解決，邊走邊吃隱患很多。
隱患1：胃腸功能受損
邊走邊吃，大量血液會供應到骨骼肌，導致消化系統供血不足，造成消化和吸收障礙，使胃腸功能受損。尤其在早上，體內能量水準很低，更應該有一個好的用餐環境和氣氛，不能邊走邊吃。
隱患2：食物被空氣污染
在馬路上邊走邊吃，身邊車來車往，人會吃進很多細菌、灰塵、汽車尾氣。
隱患3：吸進冷空氣
邊走邊吃，過多的空氣會隨食物進入消化道中，尤其在天氣變冷的時節，易引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適症狀。
隱患4：神情不專注
走著吃飯，人的注意力往往是不集中的，一邊提防交通問題，一邊還會有其他的想法，如要擠公車了，食物有味道等。人在情緒糾結中狼吞虎嚥地“消滅”食物，極易引起營養不良。
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