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 ｘ喝冰水：不利氣血循環，應喝溫熱白開水；

ｘ打赤膊：流汗後直接吹風，會讓毛細孔迅速收縮，濕氣與熱氣會悶在身體裡無法排出；

ｘ沖冷水澡：應該先把身上的汗擦乾、按摩全身，讓毛細孔稍微收縮之後，適應水溫；

ｘ洗完頭髮自然乾或用電風扇吹：應該用溫熱的風把頭皮吹乾，否則頭皮會變得很軟；

ｘ睡地板比較涼：應該睡在離地面至少30公分的床上，避免受到地板寒氣、濕氣侵襲。
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