荔枝屬於典型上火水果，熱量密度高，食用10顆熱量直奔半碗飯，且若食用過量恐有便祕、痔瘡等問題，所以，吃荔枝應適量即可。
●上火程度主要與體質、用量及年齡有關
隨著年紀的增長，對於食物耐受性就會隨著下降，可能會出現以前食用沒問題，但現在食用卻會造成身體上諸多不適。
●荔枝吃過多 恐流鼻血、便祕
荔枝屬於上火、刺激的水果，上火也會容易便祕、長痔瘡，容易長青春痘、感冒、或有急性發炎的人應盡量避免食用。
(資料來源: 優活健康網)
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