arena點滴札記

①【瘦身、改善下半身肥胖】
「減少體內脂肪堆積」。
可以針對「腰部、臀部和大腿外側脂肪」。

②【改善頭痛】
改善偏頭痛的症狀。

③【黑髮回春】
減少白髮生成。

④【改善脂肪肝】
強化肝臟解毒功能，改善脂肪肝。

⑤【手腳不冰冷】
促進身體循環、改善手腳冰冷。

⑥【改善經痛】
幫助生理期更順暢。

⑦【補血、養血】
幫助造血，改善貧血。

⑧【預防膽結石】
促進膽汁分泌，預防膽結石形成。

⑨【改善失眠】
解決淺眠、失眠的問題。

⑩【排毒、清宿便】
加速新陳代謝，促進宿便排出，幫助排毒。

❤【敲膽經的方法】
1. 身體直立，一隻腳踩著小板凳，膝蓋彎成90度。

2. 位置：
從大腿外側「環跳穴」開始，到膝蓋外側的「膝陽關穴」。

3.「敲打順序」：
環跳穴 → 風市穴 → 中瀆穴 → 膝陽關穴。

4.「敲打方式」：
以每秒兩下的節奏敲打，
一回敲打四個穴道，每天敲左右腿各五十回。

♫【不宜敲膽經的時機？】
1. 飯後一小時、及晚上11點之後別敲。
2. 孕婦、女性生理期間不要敲。
3. 老人和體弱者：要減半敲打次數。