●一定要吃早餐
能幫助你穩定血糖，最關鍵的是可以啟動一天的新陳代謝
*減肥tip：吃對早餐，開始健康的一天，不要再以沒時間為藉口，隨便吃些沒有營養又高脂肪的速食
●多喝水
身體要保持充足的水分，才能夠排出毒素，並增加新陳代謝的能量
*減肥tip：不要等到口渴了再喝水，因為那時候你的身體已經極度缺水了！每天把水杯放在桌上，有空時定期補充水分!
●堅持有氧運動
每周做幾次有氧運動，透過加快心跳率提高新陳代謝的速度。
*減肥tip：爬樓梯、走路回家，在公車上站著，日常生活中身體消耗更多卡路里
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