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1.早起大口喝杯涼開水，加快大腸的蠕動；
2.起床排空小便後按順時針方向反復輕輕按摩50遍；
3.飯後喝點蜂蜜醋水，米醋約兩勺蜂蜜兩勺，攪拌5倍水；
4.飯後水果要吃梨，可以清潔腸道。
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- Mar 30 Mon 2015 14:15
如何緩解便秘
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