營養師指出，想要一覺到天亮，最好從日常飲食做起，可適量攝取含維生素B群、鈣、鎂高的食物，如全穀類、小魚乾、花椰菜、堅果等。
- Oct 06 Mon 2014 16:55
【 睡不好？吃小魚乾花椰菜助入眠 】
- Oct 01 Wed 2014 16:32
【預防失智症】
失智症是一種疾病現象而不是正常的老化，很多家屬都以為患者是老番癲、老頑固，以為人老了都是這樣，因而忽略了就醫的重要性，但是事實上他已經生病了，應該要接受治療。
- Oct 01 Wed 2014 16:30
【預防乳癌，請你跟我這樣做】
乳癌目前是台灣女性好發癌症的第一位，死亡率為第四位，年齡層約為45至55歲，年齡越大越可能產生><。
- Oct 01 Wed 2014 16:29
【 防掉髮四招 】
由於現代人的飲食西化，容易攝取到油炸物、代糖、食品添加物等，長期吃油炸、高糖、高鹽份的食物，會因為攝取過多的油脂，導致頭皮容易出油，一旦頭皮清潔工作沒做好，就易形成油垢，進而引發頭皮發臭、頭皮毛囊阻塞，甚至嚴重掉髮的情況，建議少吃為妙。
- Oct 01 Wed 2014 16:28
【 掉髮情況惡化的主因有哪些？ 】
1 遺傳
- Oct 01 Wed 2014 16:28
【反式脂肪害你變笨！】
●反式脂肪的害處>>
- Oct 01 Wed 2014 16:27
「女強人、臉色差、愛生氣的女人，分別適合喝什麼花茶？」
愛美的女生們該喝什麼花茶呢?
- Oct 01 Wed 2014 16:26
【 果皮妙用多 居家好幫手 】
水果皮富含營養，除了直接吃之外，依據其含有不同的成分及特性，還可以有其他的用途，妙用無窮。
- Oct 01 Wed 2014 16:25
【 鳳梨連心一起吃 攝取酵素好處多 】
鳳梨營養素多，除了有豐富的維生素Ａ與維生素Ｃ之外，還有「鳳梨酵素」，「鳳梨酵素」多包含在中間的心或是皮；鳳梨中的鳳梨酵素不僅能夠抗發炎，還能減低心血管疾病的發生。
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