【預防失智症】－arena點滴札記

Oct 01 Wed 2014 16:32
【預防失智症】

失智症是一種疾病現象而不是正常的老化，很多家屬都以為患者是老番癲、老頑固，以為人老了都是這樣，因而忽略了就醫的重要性，但是事實上他已經生病了，應該要接受治療。

建議大家可以每週規律地從事運動，不論是走路、爬山、游泳、騎單車、有氧運動都好，運動尤其對預防血管性失智症與阿茲海默症都有保健作用，除此之外，飲食方面多蔬果，尤其是香蕉、奇異果及蘋果等，藉由攝取大量抗氧化物質，預防血管壁內膜遭到氧化及自由基的傷害，以海鮮代替紅肉，少吃加工食品，也有助降低飽和脂肪酸及反式脂肪的攝取，減少微血管阻塞的機會，對於避免罹患血管性失智症有很好的效果。