arena點滴札記

 研究指出，經常吃點心（意即正餐攝取量減少，少量多餐），可以降低血中膽固醇含量，降低罹患心血管疾病的機率。

※秋季宜喝青茶（烏龍茶）

■雙肩背包最好、肩背包次之。

1.將小蘇打粉裝在胡椒罐中，倒2~3下在垃圾桶中，可消除垃圾桶中臭味。

2.倒入適量的小蘇打粉於馬桶髒污上，使用馬桶刷直接將髒污刷洗乾淨沖水就可以囉！

1、降壓清腸減肥：蘋果+青椒+苦瓜+西芹+黃瓜；2、消腫利尿：西瓜+檸檬+蜂蜜；3、養顏美容：奇異果+水梨+檸檬；4、抗疲勞、增食慾：奇異果+牛奶+蜂蜜；5、預防感冒、便秘：番茄+紅蘿蔔+檸檬+蜂蜜；6、補血抗衰：空心菜+蘋果+檸檬+蜂蜜。

1.將烤肉醬調淡，並用檸檬汁充作滷汁-->檸檬屬鹼性，能降低肉品吃進體內產生的酸性，檸檬酸可軟化肉質，易可減少食材烤焦機率。

 吹風機是現代家庭的常用電器，最重要的功用是給頭髮定型，無論使用何種吹風工具，用於吹乾濕髮時，吹風機出風口離頭髮要有一定距離，在保證安全的前提下，對頭髮的傷害也小。很多人不知吹風機除吹乾頭髮外，仍有許多妙用？

健康長壽是人們夢寐以求的美好願望。隨著社會的進步和科學發展，人類的壽命越來越長。小編給你介紹日本醫學博士總結容易早死的十大特徵，教你12個小妙招，長命百歲。以下為容易早死的人的10大特徵：

 眾所週知，高鹽可使血壓升高，低鹽可使血壓降低，研究表明，大約有1/5的人對鹽敏感。這些人食鹽過多時會發生高血壓，如已有高血壓則會使血壓更高。美國專家對1900名高血壓患者進行了長達4年的觀察，定期對他們尿中食鹽的含量進行分析，發現尿中食鹽含量最低的病人比含量正常的人心肌梗死發病率高4倍。所以，即使是高血壓患者，也不是鹽吃得越少越好。此世界衛生組織建議，每日食鹽量應控制在5克左右。

根據最新研究，啤酒肚名列十大死亡疾病徵兆與心肌梗塞、肝腎衰竭等息息相關，挺著啤酒肚的男性高血壓機率是正常人的八倍，糖尿病機率是常人的七倍。

1.草莓培養耐心補維生素;2.香蕉快樂心情;3.葡萄增強免疫抗衰老;4.梨助器官排毒;5.火龍果緩解重金屬中毒;.柚子維護血管;7.蘋果防癌症;8.西瓜利尿排毒;9.荔枝生血養顏;10.獼猴桃降低膽固醇;11.龍眼開胃益脾;12.菠蘿幫助消化吸收;13.榴蓮促進腸蠕動;14.桃子清熱潤肺。