1．睡眠時應取向右側臥位，儘量避免仰臥。
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- Mar 30 Sun 2014 14:39
【消除鼾聲有方】
- Mar 30 Sun 2014 14:39
水中加蘇打 可緩解胃部脹氣
- Mar 30 Sun 2014 14:38
【經前綜合征 吃菠菜】
研究發現，缺鐵女性更易患經前期綜合征(表現為煩躁易怒、失眠、頭痛、乳房脹痛等)。每天攝入20毫克鐵的女性比攝入不足10毫克的女性患經前期綜合征的危險低40%。專家建議可以吃些富含鐵的食物，如動物肝臟、菠菜、木耳等。
- Mar 30 Sun 2014 14:28
【喝豆漿的8個學問】
- Mar 29 Sat 2014 09:35
【水果新吃法！】
看看水果新吃法！1.香蕉、蘋果煎著吃。香蕉和蘋果維c含量較少，其中的鉀等礦物質和膳食纖維營養素不會受加熱而損失。2.梨、甘蔗煲湯。梨偏寒涼的水果，冬天最好熱吃。3.橘子烤著吃。但不宜切開後烤，以免汁液流失。
- Mar 29 Sat 2014 09:28
【輕鬆６招打造「快樂腦」】
每天做以下６招，能促進腦神經健康，強化身心靈整合！週末一次完全實踐吧！
- Mar 28 Fri 2014 11:25
【5種食物養生祛病】
1.茄子：富含維生素P，能使血管壁保持彈性和生理功能，防止硬化和破裂。2.綠豆：富含多糖成分，可增強血清脂蛋白酶活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂的療效。3.香菇：降脂降壓。4.番薯：預防動脈粥樣硬化。5.黃瓜：清熱解渴利尿。
- Mar 28 Fri 2014 11:10
【怎麼挑選包裝茶？】
✔ 以無糖、無添加香料為佳；
- Mar 28 Fri 2014 11:06
【保護心血管 6食物必吃】
1）地瓜
- Mar 28 Fri 2014 11:04
【你有酸性體質嗎??】
酸性體質症狀>>
- Mar 27 Thu 2014 10:59
【吹空調養生法則】
空調房間會增加患感冒、哮喘、肺炎的幾率，頸、肩、腿在冷風侵襲下格外容易受涼，腸胃易出現脾胃失和、胃腸功能紊亂，乾眼症、頭暈、倦怠乏力等也都明顯增多。應注意：1.養陽：大汗時避吹空調。2.補腎：多按腰部防酸痛。3.食補：番茄薏仁不能少。4.驅寒：喝杯黑糖薑茶。
- Mar 27 Thu 2014 10:57
豆腐多吃反而不利身體健康
- Mar 27 Thu 2014 10:43
【7種飲食習慣最易導致上火】
①喝水少②愛吃剛出鍋的高溫食物③吃瓜子：這種烤的食物往往太幹太鹹，一方面過於粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎症。④常吃速食⑤常常大魚大肉⑥吃甜食太多⑦吃辣多。預防上火，及時糾正飲食習慣哦~。
- Mar 27 Thu 2014 10:32
【牛奶】與【豆漿】
牛奶的名聲似乎一直被人存疑，有人說它是「生鏽」的飲品，有人說它是會造成骨質疏鬆的兇手...營養師吳映蓉，從營養角度來分析：
- Mar 27 Thu 2014 10:18
【看看癌症離我們有多近？】
幾乎每個人身邊都有因為癌症去世的人，癌症和體質又有什麼關係呢??
- Mar 26 Wed 2014 10:46
【蒸菜最能鎖住營養】
蒸就是用水蒸氣加熱的烹飪方式。蒸菜不上火，清淡養胃，注重原汁原味，色香味俱全，它幾乎是最能保留營養成分的烹調方法。許多人認為水煮或焯燙很健康，不但能少油，口感也脆嫩，但其實在烹飪過程中很多可溶性營養素會損失到湯水裡。如果改成蒸的方法，能最大限度地減少營養素損失。
- Mar 26 Wed 2014 10:37
【少吃肉的10大好處】
- Mar 26 Wed 2014 10:35
【山藥排骨糙米粥，很好的消除疲勞方！】
米飯可以補中益氣，幫助新陳代謝，讓人較不易老化。
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