睡眠是身體恢復一項研究顯示：睡眠不充足的人，不僅會變老變醜，而且效果會立刻顯現在臉上。瑞典斯德哥爾摩大學心理學系博士生蒂娜•桑德琳發表在《睡眠期刊》上的一項研究顯示：睡眠不充足的人，不僅會變老變醜，而且效果會立刻顯現在臉上。
研究人員選取了10名志願者，在下午2點給他們拍照。這些志願者一批已經睡足了8個小時，另一批已經有31個小時沒有睡覺。隨後，研究人員另選取了40名參與者觀看這20張照片，並根據照片中人物面部的疲勞感、悲傷感和面部表情進行評價。
結果顯示，睡眠不足的人更易被描繪為眼睛紅腫、有黑眼圈、 面色蒼白、皺紋多和嘴角下垂，而且由於他們看上去很疲勞，神色也顯得更為悲傷。當一個人看起來疲勞、無精打采時，會嚴重影響到他的社會交往。建議每晚睡足6~8小時，睡眠不足的人可以在中午睡半小時。
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