不要在痰液刺激氣道咽喉時被動將痰咳出，咳痰要主動一些。
先用鼻深吸氣，然後放鬆用嘴呼氣，重複4次，
再深吸氣，在吸氣末收縮腹部用力咳嗽。
同時為使咳嗽更加有效，可以喝一杯熱飲，濕化痰液，
因為充足的水分可以使痰液變稀，從而更易咳出。

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