秋天養生重養肺食用芝麻－arena點滴札記

Nov 01 Fri 2013 10:32
秋天養生重養肺食用芝麻

秋天後；肺功能開始處於旺盛時期。在這個節氣，要注意內心平和寧靜，保持心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天平和之氣。起居應早睡早起。早睡可調養人體中的陽氣，早起則可使肺氣得以舒展，且防收斂太過。立秋後的早晨是鍛煉身體的最佳時間，此時不冷不熱，氣溫宜人，天高氣爽，使人精神爽快。飲食方面，酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要儘量少吃蔥、姜等辛味，適當多食酸味果蔬。總之，秋季時節，可適當食用芝麻、蜂蜜、枇杷等柔潤食物，以益胃生津。