每天使用 3C 產品，不只是會帶來近視，尤其台灣人的近視比例，已經攀升到世界最高的程度，表示台灣人對於保護眼睛的觀念其實還是有待加強的啊！所以，為了大家寶貴眼睛著想，小編在這邊整理了一些永保睛亮的眼部運動給大家參考看看！
長時間盯著螢幕，雖然你感覺不到，但是電腦畫面其實一直都在閃動（視覺暫留原理），因此會加快眼睛的疲勞，如果使用電腦感到眼乾、眼澀，其實就已經對眼睛造成傷害了。所以，如果想要保護眼睛，除了使用電腦時間 30 分鐘就起來走動一下之外，盡可能讓眼睛做點運動吧～⋯⋯
保護靈魂之窗
1. 眨眼運動：
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開，這個動作重複個 5～10 次。建議可以在工作的休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
2. 眼球運動：可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
a. 先閉上眼睛，轉動你的眼球，讓眼球向上看約 30 秒，再回
到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看 30 秒，並回
到正中位置。
b. 閉上眼睛，眼球慢慢上下上下的來回移動，來回至少 5 次。
接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移
動，各來回至少 5 次。
c. 睜開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動 5 圈，接著再順時針轉動
5 圈。
d. 閉上眼睛，重複以上 a～c 的動作。
3. 看遠看近運動：
長時間近距離用眼會造成眼睛疲勞、充血，所以每天可以利用搭公車、通勤或是上下班時間，抽空凝視遠方，約 5 秒後，再將目光轉移至身邊的近物 5 秒鐘，反覆數次即可。當然最好是利用假日時間，多到郊外眺望大自然的青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼，一舉數得呢！
文章來源【攝影滔客】
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