倒立消水腫~~倒立可以讓下肢的血液回流，加快下半身的血液循環，對消除水腫也有很好的作用，但是一定要每天堅持半小時以上才會有效果，可以在晚上睡覺前，躺在床上，就好像踩單車一樣運動著。 泡腳消水腫~~採用溫開水和滲透壓原理，泡腳15分鐘，就可以很好的改善腿部水腫的問題；泡腳水裡，可以加進適量的天然鹽或薑汁，就可以幫助血液循環，代謝掉身體裡多餘的水分！水量要超過小腿肚。
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