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研究發現，２件事可以紓緩運動造成的肌肉痠痛：
■ 運動前，喝含較高咖啡因的咖啡，例如Espresso，可阻隔痠痛覺的受體。
■ 運動後，做輕微的伸展運動，把會痛的部份再動動，一方面促進分泌天然鎮痛劑腦內啡，一方面輕微伸展可增進血液循環，幫忙將痠痛發炎物質帶走。
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- Jan 06 Mon 2014 10:19
【運動前，喝咖啡可阻隔「肌肉痠痛感？」】
研究發現，２件事可以紓緩運動造成的肌肉痠痛：
■ 運動前，喝含較高咖啡因的咖啡，例如Espresso，可阻隔痠痛覺的受體。
■ 運動後，做輕微的伸展運動，把會痛的部份再動動，一方面促進分泌天然鎮痛劑腦內啡，一方面輕微伸展可增進血液循環，幫忙將痠痛發炎物質帶走。
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