跳到主文
部落格全站分類:生活綜合
根據國外的設計研究,最聰明的做法是運動後吃點東西,碳水化合物與蛋白質比例為4:1或是3:1,能對肌肉恢復產生較好的效果。且熱量不超過300卡!
arena點滴札記
Arena 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()