如果經常飯後犯困，吃完就全身疲累，說明目前的飲食結構不夠健康，可能導致患糖尿病。應選擇更複雜一些的碳水化合物，比如，大麥、燕麥、小麥、糙米等全穀食物、各種蔬菜和水果。這些食物需要更長時間才能消化，使血糖平穩上升。

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