1.體育鍛煉。2.不為小事擔心。3.放下手機，感受當下。4.留出專屬時間，聽音樂、讀書或看電視。5.歡笑。和朋友說笑，看漫畫書、搞笑視頻，讓嘴角翹起來。6.吃對食物。含維B（如杏仁等堅果）、維C（如柑橘）的食物能改善情緒，減輕壓力。7.過性生活。8.冥想和深呼吸。
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1.體育鍛煉。2.不為小事擔心。3.放下手機，感受當下。4.留出專屬時間，聽音樂、讀書或看電視。5.歡笑。和朋友說笑，看漫畫書、搞笑視頻，讓嘴角翹起來。6.吃對食物。含維B（如杏仁等堅果）、維C（如柑橘）的食物能改善情緒，減輕壓力。7.過性生活。8.冥想和深呼吸。
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