白天，人們要遭受各式各樣的工作或者情緒壓力，如果晚上的睡眠品質不高往往會導致工作效率降低，天長日久便會形成一種惡性循環。這個時候，可以借助精油的芳香來調節情緒，這是一種最常見的方法，相對按摩、泡澡來說，精油吸入法顯得十分簡便且實用。

入睡前，在枕頭旁滴一滴薰衣草精油，然後⋯⋯緩緩地深呼吸，情緒就會神奇地穩定下來。這種近距離散發的舒緩香氣可以幫助大腦放鬆緊繃的神經，繼而能夠讓你快速地入睡。

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