10339652_10152336060146201_6837627183744457442_n  

 （１）右腳交叉放至左腿上，左腳尖輕點地。腿較長的人，可改用腳跟著地，腳尖向上勾。

（２）深吸一口氣，吐氣時將左腳慢慢向上伸直，停留約５秒後再緩緩吸氣放下。可重複５－１０次，再換邊做。

arrow
arrow
    全站熱搜

    Arena 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄